９月のおおたま社協サロンは心のケアセンターの職員さんによる健康紙芝居を行いました。

紙芝居の内容は「ウサギとカメの睡眠大作戦」ウサギとカメの競争前夜には睡眠に関わる悩みがあった？！

心のケアセンターの職員さんが役になりきり、物語の中で良い睡眠をとるにはどうしたらよいか教えていただきました。

皆さん、紙芝居に夢中です。

紙芝居のあとは、良い睡眠をとるために、ストレッチ運動や少し体に負荷がかかる体操、脳トレをして、良い睡眠をとる準備は万端です。

皆さん、体操して疲れたからと言って、お昼寝のしすぎはダメですよ。

今日教えていただいた、質のよい睡眠をとるためのポイントを忘れずに、毎日過ごしましょう。

心のケアセンターの職員さん、本日はありがとうございました。

日中も過ごしやすくなり、体を動かすには最適な季節になりました。秋の夜長、ゆったりとした時間を過ごし、質のよい睡眠がとれるように心がけて過ごしたいと思います。